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Bem-estar

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Alimentação e depressão

Publicado em 19/05/2017 | por Alessandra Paula Nunes

Considerada hoje o mal do século, a depressão acomete indivíduos de todas as idades. As alterações químicas que ocorrem no cérebro, principalmente relacionadas aos neurotransmissores serotonina e dopamina, fazem com que o indivíduo depressivo perca a [&hellip... Continuar lendo


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Você consome FODMAPs?

Publicado em 14/04/2017 | por Alessandra Paula Nunes

Não! O termo nada a tem a ver com fast foods, mas o consumo de alimentos ricos em FODMAPs podem trazer muitos desconfortos ao organismo. Atenção! A maioria desses alimentos são considerados saudáveis. Os FODMAPs é [&hellip... Continuar lendo


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2017 sem promessas

Publicado em 23/01/2017 | por Alessandra Paula Nunes

Começamos um novo ano e com ele, como sempre, as velhas promessas: “Eu quero mudar minha vida!”. Começo, então, propondo um novo exercício. No ano que se inicia, NÃO faça promessas. Parta logo para a ação ao [&hellip... Continuar lendo


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Dicas preciosas

Publicado em 12/12/2016 | por Alessandra Paula Nunes

O verão está quase aí e foi dada a largada para o período oficial das dietas! São tantas existentes, que as pessoas começam a escolhê-las como se optassem por uma marca de carro. Não querendo ser desagradável, mas [&hellip... Continuar lendo


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Condutas nutricionais para praticantes de MMA

Publicado em 25/07/2016 | por Alessandra Paula Nunes

As artes marciais mistas (frequentemente conhecidas sob seu acrônimo em inglês: MMA – Mixed Martial Arts) compreendem uma grande quantidade de técnicas permitidas, como os golpes utilizando os punhos, pés, cotovelos, joelhos, além de técnicas de [&hellip... Continuar lendo


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